[...] ograniczenie spożycia węglowodanów o wysokim i średnim IG za wyjątkiem posiłków okołotreningowych - odpowiedni udział zdrowych tłuszczy w diecie - picie dostatecznej ilości wody przy ograniczeniu innych napoi i tyle - najpierw wystarczy spełnić tych 6 prostych warunków, potem dopiero ewentualnie brnąć w rozważania, niuanse i detale natomiast, [...]
O Kosciele Matce Naszej nie zapominam nigdy, alez skad Moze i jest na sprycy, ale to jak wypicie piwka od soboty jak sie niegdys tankowalo dziennie 2 litry wody Dalej jestem zdania ze w odpowiednim wieku terapeutyczne dawki testa to koniecznosc u mezczyzny, ale czy to co my robimy to sa terapeutyczne dawki? Raczej nie. Z drugiej strony w chvj [...]
no mi w sumie nie chodzi o konkretnego kopa:) poza tym mam tendencje do nabierania wody wygladam potem jak balon dlatego napewno nie omka suska metka;p fee;p na poczatku omka z metka pamietam te czasy, tak sie puchlo ze ciezko sie chodzilo;p hehe, napewno walne winko i chyab jednak walne go z prolo, myslicie ze po takiej przerwie 1,5 rocznej od [...]
Posiadam taki IGF1 LR3 GEMSTONE PHARMACUTICAL 1mg.Chce sobic szoty penem do insuliny.Pytanie-Ile wlać wody do iniekcji zebym mogl penem wbic 50mcg?Ile kresek na penie? Zmieniony przez - pww9 w dniu 2014-01-14 21:05:14 Zmieniony przez - pww9 w dniu 2014-01-14 21:06:35
[...] a potem zatykasz sobie pory to z pewnoscia nie pomaga w walce z syfkami, masakrujesz sobie twarz, a efekt bardzo zdradliwy. co do drozdzy - to picie ich z odrobina wody lub mleka /nie zalewac goracym bo zabijaja pozyteczne kultury bakterii/ wplywa korzystnie na walke z tradzikiem. Mnie jednak nie pomoglo. Walka z tradzikiem potrafi [...]
[...] a dajmy an to ze igła 0,5w bark czy taka ilosc nie bedzie za duzo ? , a czy srodek bedzie dziaałał no podany podskórnie jak np hcg ?, bo ten srodek jest na bazie wody nie oleju bo to peptyd , aleks polecałeś mi do gęstej krwi na rozpędzenie Nattokinae 300mg jak mam to brać x1 dziennie czy może 600mg bo hematokryt mam 52 będę [...]
A co do Letrozolu, bo przez rózne wypowiedzi mam mentlik w głowie, Jedni mówią żeby brał to retencja wody i estro będzie na niskim poziomie a inni mówią że zbędne, a inni jeszcze móiwą że może hamować działanie SAA. I już sam nie wiem :P I HCG jedni mówią żeby nie brać podczas cyklu a inni żeby wrzucić ok 8 tyg, a mój cykl będzie trwał 16tyg, wiec [...]
wiec przed zawodami np które są w sobote robisz tak np jezeli to zawody piłkarskie jakies bardzo wazne - pon wtorek dieta srednio weglowodanowa i wysoko białkowa i tłuszczowa -sroda czwartek i piatek 3 pierwsze posiłki muszą byc weglowodanowe (oczywiscoie wegle złozone ryz kasza itp itd)malutko tłuszczu tak okolo 0.5g na kg masy ciała i [...]
z kreatyna to dobry pomysl . wziolbym jablczan zeby uniknac ewentualnej retencji wody i bralbym go w stalej dawce 0,03 g /1kg masy ciala (tzw.stala suplementacja) napewno pomoze .A co do podciagan zacznij robic je na maszynie i niepelne powtorzenia na drazku (czyli podciagasz sie po jakies 5 cm do gory ) z czasem zaczniejsz sie podnosic po 10 cm [...]
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
hehe nie no co za problem raz się zważył np. po intensywnych aerobach, przychodzi do domu wypija duzo wody posilek u juz 2,5kg jak nic to te 1,5kg chyba nie zauważy szczególnie jak patrzy dziennie do lustra, to musi ocenić przed i po cyklu inna osoba najlepiej. btw jak tam sie czujesz na cyklu? siła idzie do przodu, masz mocnego kopa do treningów? [...]
[...] sobie daruj 1. Mono może być w proszku lub kapsach, niekoniecznie z olimpu, polecam Ultimate 2. na początek mono 3. Do kreatyny polecam glukozę 4. 5 gram rano i 5 po treningu +50gram glukozy do każdego brania 5. dużo wody! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] prawidłowy stosunek pomiędzy płynną a stałą fazą składników w komórkach mięśniowych. Aby przywrócić dawne proporcje organizm magazynuje w mięśniach również większą ilość wody, co powoduje uczucie ănapompowaniaÓ i wzrost ich objętości. Kreatyna jest ważnym źródłem energii przy intensywnych skurczach mięśni. Wystarczające zaopatrzenie [...]
[...] go na pierwszym miejscu na naszym rynku. Na życzenie wysyłamy kserokopię certyfikatu potwierdzającego jego czystość. Sposób użycia i dawkowanie: Proszek rozpuścić w szklance wody, soku z winogron, a najlepiej w wodzie z glukozą. Faza ładowania: przez pierwsze 5 dni przyjmować 4 razy dziennie po 5g. Faza podtrzymania: 2 razy dziennie po 5g. Cykl [...]
[...] rozwiązaniem. Prawdziwy trening bokserski nie idzie w parze z kulturystyką, bo to około półtorej godziny bardzo ciężkiego wysiłku. Nie zdążysz się zregenerować. Ja do treningu bokserskiego stosuję głównie BCAA i GABA na regenerację, do tego witaminki i minerały, bo wypacam litry wody. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2014-10-02 12:15:40
jak regulować czas aerobów?
